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  慢性咽炎的病因很复杂,多和日常生活的一些不良习惯有关,所以说平时要想有效的预防慢性咽炎,则需要从生活中的小事注意起来,保持健康良好的习惯,可以有效的防止粘膜受到损伤。
 
  哪些不良习惯会诱发咽炎?
 
  1、不规律的生活
 
  现代人的生活节奏加快,人际关系繁杂,经常处于疲劳、精神紧张的状态,参加体育锻炼的机会减少,许多人缺乏足够的睡眠休息,或晚睡迟起,打破正常生活规律,还有的人因各种原因而终日闷闷不乐,脾气急躁。这些因素都会破坏体内的正常调节机制,使身体抗病力减弱,易受外界致病因素侵犯,使咽部炎症迁延不愈,病情加重。
 
  2、偏食挑食,饮食结构不合理
 
  有些人喜欢吃各种肉类和油煎食物,不吃蔬菜;也有些人害怕发胖,只吃蔬菜和少量谷物面食。这些都是不健康的饮食习惯,时间一长就会导致体内营养失去平衡,造成维生素、蛋白质等成分缺乏,造成体质下降。
 

 
  3、吸烟
 
  吸烟的人经常是习惯性的张口呼吸,或不由自主咳痰,这些都会加重咽部粘膜的炎症。吸烟对咽部的危害极大,咽喉部长期在烟气的熏烤下容易长生病变,病灶处的黏膜组织也难以自愈。因此有慢性咽炎的人必须戒烟。
 
  4、使用太多辛辣刺激的食物
 
  有许多人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物,或嗜饮烈酒、浓茶、浓咖啡等,使咽部粘膜经常处于充血状态,加重咽部不适症状,若是进一步发展,就会发展为咽炎。
 
  5、饮食习惯不合理
 
  有许多人吃饭不能保证时间和质量,或者长时间饥饿,或者暴饮暴食。时间一长就会导致胃肠功能紊乱,影响消化和吸收,造成体质衰弱,容易感冒,加重咽炎。
 

 
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