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  对于正常人来说,可能吃美味的食物是一件很幸福的事情,但是在吞咽的时候如果有感受到咽喉处有东西,有一种异物感,有时候说话可能会跟之前的声音不一样甚至说有点沙哑,这都可能是慢性咽炎引起的。
 
  对于慢性咽炎的患者,在饮食上需要有几点注意。
 
  1、多喝温水。
 
  多喝水,好处多多,这样既能给身体提供足够的水分,又能保养咽喉。但是不建议喝温度较高的水,水温过高可能会烫伤食管,不利于病情。
 
  2、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物
 
  日常的饮食需要清淡,避免高油高脂食物,避免油炸、烧烤、爆炒的食物,多采用蒸、煮、焖、炖等方式来烹饪食材,保护呼吸道,另外刺激性较强的食物也不宜多吃,比如过辣、过咸,生冷食物等。
 

 
  3、多摄入富含B族维生素的食物
 
  如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等,有利于促进损伤咽部的修复,并消除呼吸道黏膜的炎症。
 
  4、少食烟酒
 
  烟酒一方面刺激咽喉粘膜,增加炎症,另一方面烟、酒精能引起咽喉粘膜的干燥,加重咽喉的粗糙感和异物感,所以烟酒较重的人,十之八九都有咽炎。
 
  5、少说话,慢说话。
 
  教师中咽炎的人有90%以上。说话过多,咽喉过度劳累,所以,慢性咽炎的人适合少说话,慢条斯理的说话,不要长时间不间断的说,语速也不宜过快。
 
  6、锻炼不宜过度,剧烈
 
  特别是秋冬季的早上,天气寒冷,剧烈的运动使的呼吸加重,寒冷的空气被急剧的吸入体内,喘息使得咽喉被寒冷反复刺激,咽喉粘膜受到极大的损坏,咽炎症状明显加重。秋冬季运动宜选择温暖的午后
 
  还要注意外面空气和环境,如果灰尘大、雾霾天最好是选择室内运动,室外运动只会加重病情。
 

 
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