对于正常人来说，可能吃美味的食物是一件很幸福的事情，但是在吞咽的时候如果有感受到咽喉处有东西，有一种异物感，有时候说话可能会跟之前的声音不一样甚至说有点沙哑，这都可能是慢性咽炎引起的。

 

　　对于慢性咽炎的患者，在饮食上需要有几点注意。

 

　　1、多喝温水。

 

　　多喝水，好处多多，这样既能给身体提供足够的水分，又能保养咽喉。但是不建议喝温度较高的水，水温过高可能会烫伤食管，不利于病情。

 

　　2、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物

 

　　日常的饮食需要清淡，避免高油高脂食物，避免油炸、烧烤、爆炒的食物，多采用蒸、煮、焖、炖等方式来烹饪食材，保护呼吸道，另外刺激性较强的食物也不宜多吃，比如过辣、过咸，生冷食物等。
 

 

　　3、多摄入富含B族维生素的食物

 

　　如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

 

　　4、少食烟酒

 

　　烟酒一方面刺激咽喉粘膜，增加炎症，另一方面烟、酒精能引起咽喉粘膜的干燥，加重咽喉的粗糙感和异物感，所以烟酒较重的人，十之八九都有咽炎。

 

　　5、少说话，慢说话。

 

　　教师中咽炎的人有90%以上。说话过多，咽喉过度劳累，所以，慢性咽炎的人适合少说话，慢条斯理的说话，不要长时间不间断的说，语速也不宜过快。

 

　　6、锻炼不宜过度，剧烈

 

　　特别是秋冬季的早上，天气寒冷，剧烈的运动使的呼吸加重，寒冷的空气被急剧的吸入体内，喘息使得咽喉被寒冷反复刺激，咽喉粘膜受到极大的损坏，咽炎症状明显加重。秋冬季运动宜选择温暖的午后

 

　　还要注意外面空气和环境，如果灰尘大、雾霾天最好是选择室内运动，室外运动只会加重病情。
 

 

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