随着社会的发展,数据显示在一定程度上加深了对空气的污染,这时候就导致咽炎患者逐步提升。患有咽炎的患者会伴有喉咙干痒、咽喉疼痛等症状,面对这样一种反复发作,折磨人的疾病,那么缓解咽喉炎的小妙招大家知道么?
 
  1、避免用嗓过度,这个主要是针对类似从事教师行业的工作者,一定要注意休息,减少操劳,日常根据自身情况适当锻炼身体。
 
  2、对于咽炎患者,日常生活中一定要坚持多吃一些新鲜的水果、蔬菜,如:猕猴桃、西瓜等,都是是水果中的佳品,富含大量维生素;同时患者也要摒弃一些不良饮食习惯,忌烟酒,少辛辣,多清淡,少高脂肪,少油炸腌制食物。
 

 
  3、慢性咽炎反复发作,非常折磨人,这时候患者可以试试咽喉茶之类的中药饮品,每天适当的喝一杯两杯能一定程度上缓解慢性咽炎。而且对于上班族来说,凉茶喝法简单方便,平时上班泡一杯,省时省力。
 
  4、咽炎患者平时出门要切记随时戴口罩,避免吸入灰尘,加重病情;室内要注意保湿,保持居住环境空气湿润清洁;室内不要放置刺激气味的物品,不吸烟;冬季用暖气取暖时温度不要开太高,要注意室内不要太干燥,必要时可以开加湿器。
 
  5、规律饮食的同时也要有规律的运动,根据自身身体情况,制定适合自己的活动项目,加强户外活动,多见阳光,增强体质,提高抗病能力
 
  6、患有咽炎患者平时可以采用盐水漱喉,在喉咙处停留几秒,可以在已经程度上缓解炎症,因为盐水有消炎、杀菌的作用。
 
  7、对于一些手比较灵巧的咽炎患者,可以适当的按摩,每天早起后,在掌心适当的抹一些润肤油,在咽喉部位沿着顺时针的方向按摩,长期坚持2到3个月,每次按摩20到30次左右。
 

 
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