造成耳鸣的原因有很多,由于很多患者对疾病知识了解不够全面,发一病早期不重视,导致病情加重,给治疗增加难度,患者也将会受到更加多的痛苦。所以,任何疾病都应当做到早发现、早预防、早治疗。那么,缓解耳鸣的小方法有哪些呢?有哪些缓解耳鸣的护理方法呢?
 

 
  一、缓解耳鸣的小方法
 
  1、耳部按摩。经研究表明,耳部按摩可以有效的缓解耳鸣的症状。在洗脸的时候,可以通过轻轻按摩耳朵和耳垂,或者是通过将双手掌按住耳部,拇指放到脑后,然后用其余四指敲打后脑勺。通过这种按摩方式,促进血液的循环,可以帮助淋巴组织的代谢和循环,进而达到缓解耳鸣的目的。
 
  2、屏气法。可以通过屏气法来缓解耳鸣的症状,在短时间内,静坐,咬紧牙关。两指捏住鼻子然后瞪大双眼,使空气可以成功的进入到耳道,直到听到轰轰的声音为止。这样的话,就可以适当增加耳部各个血管的压力,使更多的血液集中到此,可以成功的缓解耳鸣的症状。
 
  3、张嘴和闭嘴。每天早晨起来以后,将嘴极大程度的张开,张张合合,连续多次重复这个动作。既可以让脸部肌肉得到好的运动,还可以适当的促进血液循环,进而保证耳咽管通畅。通过耳朵内外压力的平衡状态,达到防治耳鸣的效果。
 
  二、缓解耳鸣的护理方法
 
  1、避开噪音。尽量避免进入噪音区域较大的空间内,可以选择戴耳塞之类的工具进行辅助。
 
  2、不要食用含有兴奋剂之类的食物。生活中常见的带有兴奋剂的食物为咖啡因,烟碱,避免食用这些物质,可以有效的缓解耳鸣。
 
  3、耳鸣可以通过改变生活习惯和饮食习惯来缓解。耳鸣患者可以吃一些有利于缓解耳鸣症状的食物,类似于核桃、猕猴桃。此外,也应该控制饮食,保证饮食健康规律,营养搭配均衡,避免吃一些辛辣性的食物。同时,也应该保证充足的睡眠,禁止熬夜晚睡,有良好的作息规律。
 


 
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